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[새전북신문] 건강하고 올바른 체중 감량, 한방 방식의 다이어트 도움될 수 있어
▲ 창원 이레생한의원 김미라 원장20도를 웃도는 낮 기온에 사람들의 옷차림도 자연스럽게 얇아지기 시작했다. 이런 시기에는 겨우내 늘어난 체중을 단기간에 감량하기 위해 무리한 식단 조절과 같은 극단적인 다이어트를 시도하는 사람들 또한 많아지기 시작한다.이 때 많은 사람들이 본인의 건강은 생각하지 않고 오로지 체중 감량에만 초점을 맞추게 되는데, 이런 식의 다이어트는 요요 현상을 초래할 수 있고, 영양 부족, 생리불순, 골다공증과 같은 질환들의 원인이 되어 오히려 신체에 악영향을 끼칠 수가 있다.건강하고 올바른 다이...
[메디컬투데이] 체중감량 어려운 현대인들···한방 다이어트 올바르게 하려면?
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공) 메디컬투데이=최민석 기자] 길었던 겨울이 끝나 얇아지는 옷차림에 다이어트에 관심을 갖는 사람들이 많아지고 있다. 그 중 평소보다 빠르게 다가오는 봄 날씨에 끼니를 거르는 등의 극단적인 식단 관리를 통한 다이어트를 찾는 사람들을 어렵지 않게 찾아볼 수 있는데, 이는 권장되는 올바른 다이어트 방법이 아니다. 이런 식의 극단적인 다이어트 방법은 신체에 필요한 영양소의 공급이 어려워져 영양 및 수분 부족, 나아가 요요현상까지 발생시킬 수 있어 다이어트를 할 ...
[제민일보] 얇아지는 옷차림, 체형 고민에 ‘한방다이어트’ 선택 시 고려할 점은
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공)겨울이 끝나감에 따라 얇아지는 옷차림에 다이어트에 관심을 가지는 사람들이 많아지고 있다. 코 앞까지 다가온 봄 날씨에 빠른 체중 감량을 위해서 무리하게 끼니를 거르거나 식욕 억제제를 섭취하는 등의 다이어트를 감행하는 사람들이 많은데 이는 권장되는 올바른 다이어트 방법이 아니다.극단적으로 식사량을 줄이는 이러한 다이어트는 신체에 필요한 영양소의 공급이 어려워져 영양 및 수분 부족, 나아가 요요현상까지 발생할 수 있어 다이어트를 할 때는 보다 전략적이고 건강한 방법이 필요...
[미디어파인] 아이의 성장, 또래보다 빠르다면... 성조숙증 의심해봐야
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공)식습관이 서구화된 요즘 성조숙증 진단을 받은 아이들을 어렵지 않게 접할 수 있는 상황이 되었다. 건강심사평가원의 발표에 따르면 2012년 5만 3천여명 정도였던 성조숙증 진료 환아 수가 2021년 16만 6천여명까지 증가했다.성조숙증은 또래보다 이른 시기에 2차 성징이 나타나는 증상을 말하는데, 보통 여아는 만 8세 이전, 남아는 만 9세 이전에 증상이 나타난다. 성조숙증은 아이의 성장판이 또래보다 일찍 닫히게 해 키 성장에 방해가 될 확률이 높고, 성장호르몬의 합성 능력이나 지방 분해 ...
[비건뉴스] 요요현상으로 고민이라면, 한방 다이어트 도움될 수 있어
연말연시는 평소보다 잦아지는 모임 및 회식으로 인해 그 어느 때보다 살이 찌기 쉬운 시기다. 그리고 이 시기는 갑작스럽게 찐 살을 빼겠다고 무리한 식단 조절 같은 극단적인 다이어트를 시도하는 사람들 또한 많아지는 시기이기도 하다. 하지만 이런 식의 극단적인 다이어트는 소위 말하는 ‘요요현상’이 올 가능성이 높다. 요요현상은 단순히 다이어트를 시작하기 전으로 체중이 돌아가는 것으로 생각하기 쉬우나 실은 그렇지 않다. 대부분 요요현상이 오게 되면 다이어트를 시작하기 전보다 근육량은 줄어들고...
[메디컬투데이] 뒤늦게 찾아오는 교통사고 후유증, 조기 치료 중요
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공)본격적인 휴가철이 시작되면서 교통사고 발생률이 높아지고 있다. 교통사고 발생 시 눈에 띄는 부상이 없거나 경미한 접촉사고라 해도 순간적인 충격이 근육, 신경 등에 영향을 미쳐 후유증이 발생할 수 있기 때문에 사고 초반에 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.교통사고 후유증은 사고 당일에는 별다른 증상이 없다가 짧게는 사고 발생일 2~3일 뒤, 길게는 수개월이 흐른 뒤에 후유증 증상이 서서히 나타나기 때문에 이를 방치하다 만성화가 되어 뒤늦게 치료를 받는 이들이 많다.교통사고 후유증의 주요 ...
[메디컬투데이] 또래보다 빨리 크는 우리 아이…성조숙증 의심해 봐야
최근 아이들의 사춘기 시작 시점이 부모 세대에 비해 현저히 빨라지면서 성조숙증을 걱정하는 엄마들이 늘고 있다. 성조숙증은 단어 그대로 나이보다 이차 성징이 빠르게 나타나는 현상이다. 여아의 경우 만 8세 이전에 유방이 발달하는 경우, 남아는 만 9세 이전에 고환 크기가 커질 때 의심해 볼 수 있다.과거 성조숙증의 경우 유전적 요소가 가장 큰 부분을 차지했다면, 최근에는 환경호르몬, 비만, 생활습관, 스트레스 등 복합적인 원인에 의해 발생한다는 특징이 있다. 문제는 성조숙증의 경우 또래 아이들보다 성장이 빠르다 보니 잘 크고 있는 것 같...
[메디컬투데이]한방 다이어트, 개인별 체질에 맞는 방법으로 진행해야
낮 기온이 높아짐에 따라 옷차림이 얇아지면서 곧 다가오는 여름을 위해 자연스레 다이어트 고민을 하는 이들이 증가하고 있다. 이때 급한 마음에 무리한 다이어트 계획을 세울 수 있어 주의가 요구된다.특히 빠른 다이어트 효과를 얻기 위해 무리한 식단과 약을 복용하는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 근육과 수분만 빠져나갈 뿐 체지방을 줄이는 데에는 크게 효과를 보지 못하고, 후에는 요요 현상 등 부작용이 나타날 위험이 있다. 따라서 올바른 다이어트 방법을 통해 무리 없이 건강하게 감량하는 것이 중요하다.일반적으로 체중 감량을 위...
[세계비즈]"현명하게 다이어트하려면? 본인 체질에 대한 파악이 먼저"
날씨가 점점 더워지며 초여름에 들어서고 있다. 여름은 노출의 계절로 불릴 만큼 사람들의 옷차림이 짧은 계절이다. 또한 물놀이를 위해 비키니, 수영복 등을 입는 경우가 많아지기에 다이어트를 하려는 사람들이 늘어난다.식단과 운동을 병행하며 오랜 시간 동안 열심히 노력해야 건강하게 살을 뺄 수가 있는데, 생각하는 것만큼 체중은 쉽게 빠지지 않는다. 극단적으로 굶거나 과하게 운동을 하게 되면 피로감만 더 커지고 건강이 악화될 우려도 있다.때문에 다이어트는 항상 자신의 신체 상태를 잘 파악하며 무리가 가지 않는 선에서 꾸준히 실천하...
[메디컬투데이]체중 감량, 적절한 운동‧규칙적인 식습관이 기본인 이유
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공) 두꺼운 겨울옷을 벗고 옷차림이 한결 얇아지는 봄을 맞이하면서 다이어트에 돌입한 이들이 증가했다.특히 갑자기 따뜻해진 날씨로 인해 급히 다이어트에 돌입한 이들의 대다수는 단순히 체중 감량에만 초점을 맞추어 극단적인 식단 관리를 통해 다이어트를 하는 경우가 많다.이는 요요 현상을 초래하고, 체력 저하, 어지럼증 등과 같이 건강에 악영향을 끼칠 수 있기 때문에 급격한 체중 감량 보다는 건강을 우선적으로 고려한 다이어트 방법으로 진행하는 것이 중요하다.가장 기본적이면서 대부분이 알고 있...
아이의 성장 부진, 원인 파악이 중요
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공)아이들이 한창 성장하는 시기가 다가오면 부모들의 가장 큰 관심사는 ‘키’일 것이다. 특히 아이가 친구들과 있을 때면 괜히 또래보다 키가 큰지, 작은지 비교하게 되고, 키 성장에 도움이 되는 식단과 운동에 더욱 관심이 가곤 한다. 엄마, 아빠의 키가 큰 편인데도 불구하고 나이 대비 평균 신장보다 작다면 우리 아이의 키 성장을 방해하는 요소들이 없는지 한 번 체크하는 것도 좋은 방법이다.아이들이 언제, 얼마나 크는지는 평균적인 기준으로 대개 정해져 있다. 일반적으로 출생 후 만3세까지는 1차 ...
[메디컬투데이] 산후보약, 산모 체질에 맞게 처방돼야
▲ 김미라 원장 (사진=이레생한의원 제공)여성의 임신과 출산은 가정과 사회에 있어서 커다란 축복이다. 하지만 아이를 낳는 과정에서 산모는 온몸의 관절이 벌어지고, 장기가 이동하는 등 신체적 변화를 겪게 되기에 이는 여성 건강에 있어 큰 부담으로 다가온다. 벌어진 관절과 이동한 장기가 제자리를 찾게 되는 과정에서 산모들은 뼈마디가 쑤시고 부기가 안 빠지는 등의 증상을 겪게 되는데, 한의학에서는 이를 ‘산후풍’이라 한다.산후풍은 최근 임산부들의 나이가 35세 이상인 경우가 많아지고 제왕절개를 통해 분만하는 케이스가 늘어나면서 더욱 ...
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