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제목 [메디컬투데이]한방 다이어트, 개인별 체질에 맞는 방법으로 진행해야 조회수 86 작성일 2023-06-02

낮 기온이 높아짐에 따라 옷차림이 얇아지면서 곧 다가오는 여름을 위해 자연스레 다이어트 고민을 하는 이들이 증가하고 있다. 
이때 급한 마음에 무리한 다이어트 계획을 세울 수 있어 주의가 요구된다.

특히 빠른 다이어트 효과를 얻기 위해 무리한 식단과 약을 복용하는 것은 건강을 해칠 뿐만 아니라 근육과 수분만 빠져나갈 뿐 체지방을 줄이는 데에는 크게 효과를 보지 못하고, 
후에는 요요 현상 등 부작용이 나타날 위험이 있다. 따라서 올바른 다이어트 방법을 통해 무리 없이 건강하게 감량하는 것이 중요하다.

일반적으로 체중 감량을 위해서는 식단조절과 근력 운동, 유산소 운동이 있다. 하지만 바쁜 일상과 건강상의 이유로 인해 이러한 패턴을 오래 유지하기 어려운 경우에는 
연령대, 비만 정도, 체질, 생활 패턴, 식생활 등을 고려한 한방 다이어트를 고려해 볼 수 있다.

한방 다이어트는 개개인의 신체 상태를 고려해 그에 적합한 약재로 구성된 한약을 처방한다. 체내에 쌓인 독소와 각종 노폐물들을 배출시키는 해독작용을 통해 
근본적인 대사를 활성화시켜 체지방 감량에 도움을 주고 기초 대사량을 높여 다이어트에 도움을 준다. 
또한 필요에 따라 약물치료 외에도 온열요법이나 약침 등의 치료가 병행된다.

창원 이레생한의원 김미라 원장은 “자신의 체질을 고려하지 않은 극단적인 다이어트 방법을 선택할 경우 영양 불균형, 무기력, 탈진, 체력 저하 등을 유발할 수 있다”며
“건강한 체중 감량이 요요 현상을 막을 수 있는 만큼, 본인에게 적합한 프로그램을 통해 건강한 다이어트를 진행하는 것이 중요하다”고 조언했다.
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